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老年人安康教导
更新日期:2021年9月7日  阅读次数:750次  

                            老年人安康教导

高血压

一、哪些人轻易得高血压?

① 胖人;②喜好吃咸的人的 ③喝酒过量者④精力耐久严重和急性质的人⑤有高血压家庭史的人;⑥抽烟者;⑦老年人;⑧糖尿病病人。

二、若何防备高血压?

① 不抽烟、少喝酒②节制饮食、防止瘦削③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜;④过分熬炼,就寝充沛⑤坚持情感不变、悲观。

三、高血压病患者的饮食应注重甚么?

饮食要平淡,要低脂肪、低盐、多维生素,不酗酒。

冠芥蒂

一、甚么是冠芥蒂?

指心脏冠状动脉产生了粥样软化,致使血流不畅,使心肌缺血、缺氧而引发的心脏病。

二、形成冠芥蒂的首要身分是甚么?

首要是高血压、高血脂症和抽烟,别外另有糖尿病、瘦削、缺少膂力勾当等。

三、若何防备冠芥蒂?

① 多食蔬菜、水果;②恰当体育熬炼;③坚持精力兴奋;④防治高血压、糖尿病等疾病;⑤不抽烟、不酗酒。

高血脂

一、甚么是高血脂?

血液中一种或多种脂质跨越一般高限值,称为高血脂症。血脂下降与良多疾病相干,如高血压、冠芥蒂、中风、糖尿病等。高血脂症已成为不容轻忽的风险人类安康的首要身分。

二、若何防备血脂非常?

改良饮食习气,共同恰当勾当,节制体重是防备和医治高血脂症的底子。

糖尿病

一、甚么是糖尿病?

糖尿病是由遗传和不良糊口体例彼此感化而引发的罕见的慢性疾病,临床以高血糖为首要的标记,罕见病症有多饮、多尿、多食和瘦削等。糖尿病若得不到有用的医治,可引发身材多体系的侵害。引发胰岛素绝对或绝对排泄缺乏和靶构造细胞对胰岛素敏理性下降,引发卵白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢杂乱综合症,此中-高血糖为首要标记。临床典范病例可呈现多尿、多饮、多食、瘦削等表现,即“三多一少”病症。

二、哪些人轻易得糖尿病?

① 有糖调理受损史

② 春秋≥45

③ 瘦削、超重者

④ 糖尿病患者的一级支属

⑤ 高血压

⑥ 血脂非常

⑦ 心脑血管疾病患者

⑧ 默坐糊口体例者

三、怎样防备及医治糖尿病?

① 提高糖尿病防治常识;

② 倡导安康糊口体例;

③ 在重点人群中展开糖尿病筛查。

综合医治糖尿病的五驾马车:饮食疗法是底子,勾当疗法是手腕,药物医治是关健,病情监测是保障,糖尿病教导是底子。

脑卒中

一、甚么是脑卒中?

脑卒中又称中风,脑血管不测,是因为缺血或出血引发的急性部分,长久或耐久性的脑侵害。

1、首要有哪些病症?

以蓦地昏迷,昏迷不醒,伴发口眼倾斜、说话倒霉、半身不遂或无昏迷而俄然呈现半身不逐为首要病症。

2、首要有哪些风险身分?

(1)    具备脑血管病家眷史。

(2)       得了高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。

(3)       一过性脑缺血爆发。

(4)       脑动脉软化。

(5)       瘦削、抽烟和喝酒等。

3、自我保健要点有哪些?

(1)    节制高血压,将血压节制在一个公道水平。

(2)       建立悲观精力,消弭思惟严重和挂念,糊口有纪律,劳逸连系,公道饮食。

(3)       注重气候变更较着的季候,正视中风的前兆。

(4)       恰当室外勾当,如漫步、做呼吸操等,无益安康。

(5)       糊口要有纪律,防止过分严重及委靡。

(6)       已病发应加强自傲心,信任颠末尽力,中风的后遗症会削减到起码及最小水平。

 

 

l  进食脂肪过量轻易得哪些疾病?

① 高血脂、冠芥蒂、高血压;

② 胆囊炎、胆石症;

③ 瘦削症、脂肪肝、糖尿病;

④ 肠癌、乳癌等。

l  吃糖过量有甚么风险?

① 养分缺乏;

② 产生蛀牙;

③ 致使瘦削症;

④ 易骨折

⑤ 引发癌症;

⑥ 影响寿命。

四、养分多余对安康有甚么影响?

① 令人体过于瘦削;

易得高血压、动脉粥样软化、糖尿病、癌症等多种疾病。
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